นั่งนานทำให้ป่วยและตายเร็ว ควรลุกยืนและขยับชั่วโมงละครั้ง

ยิ่งถ้าเป็นพนักงานออฟฟิศ ควรต้องระวังมากค่ะ เพราะชีวิตประจำวันในการทำงานคือนั่งทำงานอยู่กับโต๊ะ หน้คอมพิวเตอร์ ไม่ค่อยได้มีโอกาสเคลื่อนไหวมากนักในแต่ละวัน ยกเว้นแค่เวลาออกไปทานข้าว หรือเดินทางกลับบ้าน ซึ่งมีรายงานจากสมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกา (American Heart Association) ได้มีการแนะนำว่า การที่เราเอาแต่นั่งในแต่ละวันนานเกินไป โดยไม่ยอมขยับร่างกายไปทำกิจกรรมอื่น ๆ จะส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอลง และอาจเป็นโรค รวมถึงเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ง่าย ในขณะที่ คนที่ชอบขยับร่างกายทำกิจกรรมหรือเคลื่อนไหวบ่อย ๆ ในแต่ละวัน จะมีแนวโน้มที่สุขภาพแข็งแรงและอายุยืนกว่า

นอกจากนี้ยังมีข้อมูลจาก ศูนย์การแพทย์ดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของอเมริกา ที่ทำการทดลองกับกลุ่มตัวอย่างประมาณ 7,900 คน แล้วชี้ว่า ผู้ใหญ่ที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไป มักมีพฤติกรรมหยุดนิ่งโดยรวมในแต่ละวันมากถึง 12 ชั่วโมง ซึ่งหลังจากการติดตามผล พบว่ามีถึง 340 คนที่เสียชีวิตในช่วงเวลา 4 ปี แม้ว่าการทดลองดังกล่าวอาจจะไม่สามารถฟันธงต่อข้อสันนิษฐานได้ทั้งหมด แต่ก็พอจะอธิบายได้ว่า การขาดกิจกรรมเคลื่อนไหวที่มากพอ มีผลทำให้กล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญน้ำตาลในร่างกายลดน้อยลงไปด้วย ส่งผลต่อสุขภาพในภาพรวมทั้งระบบ